Le massage de tête possède de multiples propriétés. Ainsi, cette pratique va vous permettre de vous relaxer et de vous détendre mais il peut également permettre de soulager les maux de tête ou encore de stimuler votre concentration.
Cependant, pour être efficace, un massage de tête ne doit pas être réalisé n’importe comment. Il existe en effet plusieurs gestes et techniques à respecter pour réaliser un bon massage de tête.
Pour ce faire, vous pouvez vous inspirer de votre dernier shampoing chez votre coiffeur. Vous devrez, tout comme lui, exercer de petites pressions avec la pulpe de vos doigts en partant du front jusqu’au cou. Les petits mouvements circulaires sont très agréables, n’hésitez donc pas à en réaliser sur l’ensemble de votre cuir chevelu.
Pour cela, positionnez vos doigts comme une sorte d’éventail et commencez au début de vos cheveux en remontant petit à petit jusqu’en haut de votre crâne. En plus de vous relaxer, ce massage permettra aussi d’améliorer la qualité et la santé de votre chevelure.
Pour effectuer un bon massage du crâne, il est important de ne pas non plus négliger les tempes, la nuque et le front.
Vous pouvez alors masser vos tempes avec de petits cercles en vous aidant de votre majeur et de votre index. En ce qui concerne votre nuque, utilisez vos pouces pour monter et descendre ce qui aura pour effet de détendre l’ensemble des muscles du cou.
Enfin, pour votre front, vous devrez placer vos majeurs à hauteur de vos sourcils avant de les faire glisser jusqu’à vos oreilles. N’hésitez pas à faire une petite pause entre chaque étape de votre massage en plaçant vos mains de chaque côté de votre tête.
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